太魯閣走到腿軟還是想回去！一個背包客的真心話攻略

說來好笑，我第一次認真走太魯閣，不是自己一個人說走就走，而是帶著我那對從沒爬過山的爸媽。老實說選這裡有點賭博的成分——我媽膝蓋不太好，我爸又是那種走十分鐘就要找涼亭休息的類型。結果呢？我爸在燕子口拍了兩百多張照片，我媽在天祥的7-11買了三盒茶葉蛋說要帶回家給鄰居。超出預期，真的。那次之後我又自己回去了兩次，深夜搭客運、清晨進峽谷，把幾條路線都踩過一輪。今天這篇，我想把真正走過才知道的事告訴你。

砂卡礑步道：美到不真實，但別被騙了

你一定在IG上看過那種藍綠色的溪水照片，清澈到像調過色，對吧？那就是砂卡礑。我第一次去是個平日的早上，大概九點多到步道口，陽光剛好斜射進峽谷，溪水真的是那種會讓你愣住的顏色。我站在大水管旁邊（對，步道沿途有幾根很突兀的水管，沒人告訴你這件事吧）拍了好幾張，心想這地方怎麼可以長這樣。

但我要講真話：砂卡礑的步道本身沒什麼遮蔭。四公里多的路程，夏天走起來真的會中暑。我第二次去是七月，才走到三間屋就投降了，整個人像從水裡撈起來。而且沿途沒有廁所，你要有心理準備，回程憋著走那段路會讓你重新思考人生。步道難度不高，但回程會有一些緩上坡，帶長輩的話要評估一下他們的體力，不然到最後一公里會變成你半拖半拉。

我的建議是早上七八點就到，走到五間屋折返就好，不用硬拚到大水管。溪邊可以碰水，但不要下去游泳，暗流比你想的危險。你有沒有試過蹲在溪邊把腳泡進去？那個冰涼會讓你瞬間清醒，比喝咖啡有效。

錐麓古道：這輩子一定要走一次，但你得先搶到名額

好，講到太魯閣的王牌路線，不能不提錐麓古道。這條路是日治時期的警備道，硬生生鑿在斷崖上，最窄的地方大概只有90公分寬，旁邊就是五百公尺的垂直落差。我知道聽起來很可怕，但走過之後你會覺得——幹，值得。

我是去年秋天去的。提前一個月在網路上搶入園許可，那個系統在開放當天早上九點準時塞爆，跟搶演唱會票一樣刺激。好不容易搶到平日的名額，當天清晨五點半從花蓮市區出發，六點多到燕子口的入口處。那天只有我跟另外一組香港來的情侶，管理員核對完證件就放我們進去了。

前面兩公里是緩坡向上，穿過一片竹林，沒什麼特別。但當你走出樹林，看到那條古道就這樣貼在山壁上的時候，我整個人停下來，站了大概三分鐘才敢往前。那種視覺衝擊很難形容，你的左邊是冰冷的岩壁，右邊就是深不見底的峽谷，然後你要在那條細細的路上走過去。有幾段地上還有當年日本人鑿出來的腳踏點，你會忍不住想那時候的人是怎麼施工的。

走到斷崖駐在所大概花了兩個多小時，我在那邊吃自己帶的飯糰，看著對面的山發呆。回程比較快，但膝蓋開始有感覺。整趟來回大概五個半小時，下山之後我的腿抖了一整天。對了，這條路沒有任何補給點，水要自己背夠，至少帶兩公升。

白楊步道與水濂洞：穿著雨衣走進瀑布裡

如果錐麓古道是壯闘派，白楊步道就是療癒系的。全長大概兩公里，一路平坦好走，沿途會經過七八個隧道，其中有幾個完全沒有燈，黑到你看不見自己的手。我第一次去沒帶手電筒，只好打開手機閃光燈硬走，結果手機電力掉超快，後來在隧道裡差點沒電，超狼狽。

但這條步道的重頭戲是最後的水濂洞。你沒看錯，真的是一個山洞，裡面有地下水從岩縫滲出來，形成像簾幕一樣的水流。要進去的話必須穿雨衣，不然你會全身濕透。我那天穿了輕便雨衣，結果還是褲子全濕、鞋子進水。洞裡面的水是冰的，有那種地底水特有的涼意。說實話，待在裡面有種很奇妙的感覺，四周都是水聲，頭頂是滴落的水珠，像進入另一個世界。

要注意的是白楊步道常常因為落石或隧道維修封閉，去之前一定要查太魯閣官網的步道開放狀態，不要像我有次專程跑去結果撲空，只能在入口處拍張照就回頭。你說氣不氣？

去之前我希望有人告訴我這些

第一，落石是真的會發生的事。我有次在燕子口走步道，突然聽到頭頂有碎石滾落的聲音，當下整個人傻住。雖然沒砸到人，但那之後我都會乖乖戴安全帽。園區有些路段會發安全帽，拜託戴著，不要嫌醜。

第二，假日真的很崩潰。我曾經在連假期間去過一次，中橫公路塞到不行，從太魯閣牌樓到天祥那十八公里開了快兩小時。沿途每個停車場都滿，燕子口的步道人多到像菜市場。如果可以，拜託挑平日去，那個體驗差很多。

第三，山上天氣變化超快。早上大太陽，下午可能就起霧下雨。我有次在天祥遇到午後雷陣雨，躲在7-11吃泡麵等了一個多小時。防水外套要帶，不要因為出門時天氣好就偷懶。

第四，手機訊號在很多步道裡面是零。尤其進隧道之後完全沒訊號，如果你習慣用手機導航，先把離線地圖下載好。我第一次去錐麓古道時還想說可以沿路發限動，結果整趟路只有起點和終點收得到訊號。

實用資訊整理

常有人問我

Q：太魯閣一天走得完嗎？
A：看你想走多少。如果只是逛遊客中心、燕子口、天祥這種大眾路線，一天OK。但如果你想認真走砂卡礑加白楊，腳程快的話勉強可以，不過會很趕，沒時間好好拍照。我自己覺得太魯閣值得住一晚，天祥有幾間民宿，晚上沒有光害，看星星超讚。

Q：錐麓古道很可怕嗎？有懼高症可以走嗎？
A：說真的，最窄的斷崖段確實會讓人腳軟。但那段其實很短，大概就一百多公尺，而且有繩索可以扶。我有朋友自稱懼高症，走完之後說「還好」。但如果你是那種站在三樓陽台都會腿軟的類型，可能要認真考慮一下。安全起見，不要第一次爬山就挑這條。

Q：帶小孩可以去嗎？推車進得去嗎？
A：燕子口的人行步道可以推推車，但大部分步道不行。砂卡礑、白楊都是碎石路面，有些地方還要過木棧橋或穿隧道，推車基本上不可能。如果小孩可以自己走個兩三公里，砂卡礑前半段適合親子，不然建議去布洛灣走走就好，那邊有比較平坦的環形步道。

最後說一下

太魯閣這地方我去了三次，每次的感覺都不太一樣。第一次是跟爸媽一起，看著他們認真拍照的樣子覺得很值得。第二次自己去錐麓，走在斷崖上的時候一直在想，這種路到底是誰先開出來的。第三次是臨時起意，深夜搭客運到花蓮，隔天清晨就進峽谷，什麼都沒想，就只是走。這地方不是那種去一次就夠的景點，它會讓你想再回去。至少對我來說是這樣。