安納普爾納基地營ABC健行：那些旅遊書不會告訴你的事（含我老婆差點放棄的那一晚）

如果有人早點告訴我，加德滿都機場的國內線報到櫃檯根本沒有明確指示，我就不會拖著老婆在大太陽下來回走了快兩個小時，最後還是問了一個在抽菸的地勤才找到正確位置。那天我老婆臉超臭，我心裡只想著：這趟健行還沒開始，婚姻就先亮黃燈了。

但說真的，安納普爾納基地營（Annapurna Base Camp，大家都叫它ABC）這條路線，是我跟老婆這幾年走過最值得的一趟。不是因為它多壯觀——雖然真的很壯觀——而是因為它讓我們知道，原來自己還可以撐過那些本來覺得撐不過去的時刻。

為什麼選ABC？因為CP值真的太高了

我研究尼泊爾健行路線大概花了三個月，Excel表開了不下十個版本。EBC（聖母峰基地營）當然是大家第一個想到的，但你知道嗎？EBC光是飛到Lukla的機票就要200美金起跳，而且那個機場被稱為「全世界最危險的機場」，我老婆光聽到這個就搖頭了。

ABC不一樣。從波卡拉（Pokhara）出發，車程大概一個半小時就到登山口，不用搭那種讓人心臟漏拍的小飛機。整條路線大概走七到十天，看你腳程和要不要慢慢走。海拔最高到4,130公尺，比EBC的5,364公尺親民很多，但沿途的風景一點都不輸。

我算過一筆帳：兩個人走ABC全程，包含嚮導、挑夫、住宿、餐飲、許可證，大概花了台幣六萬五左右（2024年的價格）。如果走EBC同樣天數，至少要多兩萬以上。你說這CP值高不高？

不過我要老實說，ABC的缺點就是人比較多。旺季的時候（十月到十一月、三月到四月），某些山屋會擠到你懷疑自己是不是住進難民營。我們有一晚被分到一間六人房，結果裡面塞了八個人，有個韓國大哥的打呼聲像在鋸木頭，我老婆整晚沒睡好，隔天爬升的時候差點崩潰。

行前準備：這些東西我後悔沒早點買

網路上ABC的裝備清單一大堆，我就不重複那些基本的了。講幾個我實際走完之後，覺得真的有差的東西。

登山杖，拜託買好一點的。我本來想說迪卡儂那支299的應該夠用，結果走到第三天下坡的時候，那個卡榫居然鬆掉了，整支杖直接縮到最短，我差點滑下山坡。後來在Chomrong跟一個台灣山友借了一支Black Diamond的，那個穩定度完全不一樣。回台灣之後我立刻買了一組，覺得早該這樣做。

保溫瓶，至少要一公升。山上的水基本上都要跟山屋買，熱水一公升大概50到100盧比。如果你只帶小小的500ml水瓶，一天下來光買水就是一筆錢。而且高海拔的時候多喝熱水真的有幫助，我老婆每天早上都會裝滿一壺，走一段就喝一點，比較不會有高山反應。

濕紙巾和乾洗手，多帶一點。這應該不用我多說，山屋的衛生條件你就自己想像吧。有些廁所我走進去又退出來，決定去外面找塊石頭解決。

還有一個很重要但很多人忘記的：把你的健保卡拍照存在手機裡。雖然在尼泊爾用不到，但萬一需要緊急撤離送去曼谷或新加坡的醫院，有這個會方便很多。我們有保旅遊平安險，但文件備齊總是比較安心。

我老婆差點放棄的那一晚：聊聊高山症這件事

我們第五天從Deurali走到ABC，海拔從3,230公尺爬到4,130公尺，看起來才九百公尺，但那天我老婆走得超級痛苦。

其實她從第四天晚上就開始頭痛，我們有帶丹木斯（Diamox），但她之前沒吃過，不確定會不會有副作用，所以一直猶豫。到了Deurali那晚，她頭痛到吃不下晚餐，躺在睡袋裡跟我說：「我明天不想走了，你自己上去吧。」

那個moment我真的很掙扎。ABC就在前面了，走了五天就差這最後一段，但我老婆的狀態確實不太好。我問了山屋老闆，他說如果只是頭痛沒有嘔吐或意識不清，通常休息一晚會改善。他建議我們先吃丹木斯，然後喝大量的水。

那晚我幫她熱了三壺熱水，自己沒什麼睡，一直注意她的呼吸。凌晨三四點的時候她醒來說：「好像沒那麼痛了。」我從來沒有那麼開心聽到這句話。

隔天早上我們比預計晚了一個小時出發，慢慢走、多休息，中午左右終於到了ABC。當她看到魚尾峰（Machapuchare）就在眼前的時候，她居然哭了。我偷拍了一張照片，現在還是我的手機桌布。

講這個不是要嚇你，是要讓你知道：高山症是很個人的事情，跟你平常有沒有運動、體力好不好沒有絕對關係。我老婆平常有在跑步，我反而是沙發馬鈴薯，結果她反應比我大。所以真的不要鐵齒，該吃藥就吃，該休息就休息。

去之前我希望有人告訴我這些

1. 山屋沒辦法預訂，先到先選。旺季的時候這真的很崩潰。我們有一天走到Bamboo，結果床位滿了，只好繼續走兩個小時到下一個村子。那時候已經下午五點，天快黑了，路又陡，我老婆邊走邊唸我為什麼不走快一點。你如果真的很怕這種狀況，可以請嚮導先跑去佔位，但就是要多給一點小費。

2. 充電要錢，而且不便宜。海拔越高越貴，ABC那邊充一次手機要300盧比（大概台幣75塊）。我後來學乖了，帶了兩顆20000mAh的行動電源，基本上整趟不用付充電費。不過行動電源要放在背包裡保暖，太冷的話電量會掉很快。

3. 食物越高越難吃也越貴。這不是在嫌棄，而是物資都要人力背上去，成本本來就高。但我真的沒想到一盤炒飯可以賣到800盧比（台幣200塊），而且味道跟平地差很多。我的建議是多吃Dal Bhat（尼泊爾傳統套餐），通常可以免費續飯續湯，CP值最高。

4. 網路基本上不用期待。有些山屋有WiFi，但要付費而且超慢，傳個訊息都要等半天。如果你工作必須聯繫，老實說這趟可能不適合你。我那幾天完全斷網，一開始有點焦慮，後來發現沒有手機的日子其實很舒服。

實用資訊整理

常有人問我

Q：沒有請嚮導自己走可以嗎？

理論上可以，路線標示還算清楚，很多西方背包客都自己走。但我個人是覺得，嚮導一天也才台幣七八百塊，他可以幫你處理住宿、找路、還有萬一出狀況時的應變，這個錢真的不用省。尤其你如果跟我一樣帶老婆去，有個人分擔她的情緒（？）是很重要的。

Q：需要提前多久練體能？

我們大概提前兩個月開始，每週爬一次郊山，像陽明山七星山那種等級。不用練到可以跑馬拉松，但至少要能連續走五六個小時不會腿軟。核心肌群也很重要，因為每天背包在身上，腰會受力。我老婆有加練深蹲，她說很有用。

Q：上面會很冷嗎？要帶什麼衣服？

ABC在十月的清晨大概零下五度左右，白天有太陽的話可以到十幾度。我們是用洋蔥式穿法：排汗底層、刷毛中層、防風外層，晚上再加一件羽絨。睡袋我們是租的，山屋都有得租，一件300盧比/晚，舒適溫度大概零下十度左右。如果你很怕冷，可以自己帶睡袋內套。

寫在最後

回來半年多了，有時候工作累了，我會打開手機看那些照片。我最常看的不是那些風景照，而是我偷拍老婆在山屋門口吃泡麵的那張。她鼻子凍紅紅的，頭髮亂七八糟，但笑得很開心。

ABC這趟，花的錢不算少，累的程度也超出預期。但如果你問我值不值得，我會說：如果你有一個願意陪你吃苦的人，那就去吧。不管那個人是另一半、朋友、還是你自己。那座山會告訴你一些，平常生活裡學不到的事。